3月14日下午,本学期第一次蓟门讲坛文化教育讲座成功举办。本次讲座邀请外交学院心理咨询中心主任宗敏博士主讲,主题为“Deadline是第一生产力!——和拖延做朋友”。各学院学生代表、部分研究生共200余人参加了此次讲座。
拖延是指非理性地将该做的事情延后做的行为或是倾向,是一种自我折磨。拖延也是一种选择,是原地踏步的选择。宗敏博士首先通过问题互动,了解在座学生对拖延症的了解。对于“体院的同学还会拖延吗?”的问题,现场答案是肯定的,这也肯定了本次讲座的必要性。随后,宗敏老师带领大家逐步了解拖延症的大脑,冲动与控制的脑机制等理论,并强调了拖延问题在人类社会中存在的普遍性。对于拖延的恶果,为什么会拖延,怎样消除拖延等方法,宗敏老师进行了详细的阐述,并给出了克服拖延的相关拓展书目、网站、视频链接和电影介绍。最后,宗敏老师反复强调:有拖延并不意味着有拖延症,任何人都要允许自身存在情绪的起落,只要能够自我接纳,建立平和的时间价值观,就能从容应对拖延。
本次讲座旨在加强我校学生新学期开学之际的心理调适,更好地提高同学们的学习效率,并促进他们身心的健康发展。讲座取得了良好的效果。
【来稿:学生工作处/明铭】